رژیم های تک خوری تنها آب بدن را کاهش می دهد

در رژیم های تک خوری و زودگذر ادعا می شود، در طول دوره ای کوتاه باعث کاهش چربی بدن می شوند اما درحقیقت فرد درحال از دست دادن وزن ناشی ازکمبود آب بدن است که خطرناک است.

رژیم های غذایی زودگذر رژیم هایی نامتعادل و ناسالمی هستند که کاهش وزنی سریع را در مدت زمان کوتاهی به واسطه آنچه غیرمعمول است به فرد وعده می دهند.

رژیم های زودگذر این طور ادعا می کنند که در طول دوره ای کوتاه باعث کاهش چربی بدن می شوند، اما درحقیقت فرد درحال از دست دادن وزن ناشی از کمبود آب بدن است.

با رژیم های زودگذر که معمولاً به مواد غذایی خاصی محدود می شوند ممکن است کاهش وزن هم ایجاد شود اما این رژیم ها بیشتر خسته کننده و ناخوشایند هستند و عاملی هستند که فرد زود خسته شود و نتواند درمدت زمان طولانی از این رژیم پیروی کند.

بسیاری از این رژیم های زودگذر برای سلامتی مضر هستند و عوارضی غیرقابل جبران به بار می آورند.

رژیم مایعات فرد را محدود به خوردن فقط مایعات می کند و عوارض بسیار زیادی دارند دراین نوع رژیم ها مواد مغذی خاصی که برای بدن لازمند از دست می روند.

برای مثال این نوع رژیم ها از نظر وجود فیتوکمیکال ها فقیر هستند مواد گیاهی مفیدی که در سبزی ها و میوه ها یافت می شوند و وظیفه حفاظت از بدن افراد علیه بیماری ها را به عهده دارند.

این رژیم های مایعات فقط زودگذر و موقتی هستند و با یک بار خوردن منظم غذاها اثر آنها از بین می رود.